Если полноценный отпуск ещё далеко, устройте его мини-версию в ближайшие выходные. Российский писатель и философ Александр Король рассказал, как провести уик-энд так, чтобы по-настоящему отдохнуть и набраться сил.
Смена обстановки — самый эффективный способ отвлечься и перезагрузиться. Сделать это можно даже за пару дней. Устройте себе выходные, непохожие на вашу ежедневную рутину. Например, запланируйте поездку за город, отдых на природе с палатками или рыбалку. Лучше не отвлекаться на гаджеты и социальные сети — посвятите время только себе и близким. Свежий воздух, еда, приготовленная на огне, песни под гитару — в такой атмосфере вы сможете замедлиться, поностальгировать и набраться сил. Жителям больших городов такой отдых особенно полезен. Он помогает избежать выгорания и избавиться от накопившейся усталости.
Любителям активного времяпровождения подойдут поездки в горы, сплавы на каяках и сапах, велопутешествия. Спорт в любом случае помогает отвлечься и снять стресс, а летом удовольствия от активных занятий ещё больше. Возможность провести на свежем воздухе целый день — роскошь для современного человека. Соберите компанию друзей и отправляйтесь за город в активное мини-путешествие. Заряд положительных эмоций будет обеспечен.
Еще один способ превратить уикенд в отпуск — поездка в другой город. Путешествовать можно по России: Москва, Санкт-Петербург, Нижний Новгород, Калининград. Посетите театры, музеи, парки, местные рестораны — такие места определяют дух города и позволяют на несколько дней стать его частью.
Не стоит забывать о достопримечательностях края, в котором вы живете. На выходных можно отправиться на экскурсии в исторические места, музеи-усадьбы, расположенные недалеко от города. Москвичам стоит посетить городок писателей Переделкино, парк-музей «Этномир». Петербуржцы могут отправиться в путешествие в Карелию — например, на Валаам, чтобы увидеть монастырь, часовню и другие уникальные места острова.
Как часто стоит устраивать мини-отпуск? Как только почувствуете усталость и напряжение. Не стоит ждать, пока наступит эмоциональное выгорание, — отдыхать нужно регулярно. Даже если отпуск длится всего пару дней, он помогает перезагрузиться и набраться сил. Это положительно сказывается и на продуктивности, и на психологическом состоянии человека.
Небольшой отпуск — это возможность уделить время себе и расслабиться. Постарайтесь отвлечься от работы и бытовых дел. Направьте свою энергию на получение положительных эмоций и новых впечатлений.
