Главная Здоровье ДВА ДНЯ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Обильная, жирная пища, алкоголь, ночные пиршества –  в итоге в организме накапливается большое количество токсинов. Очистить организм несложно, на это вам потребуется всего пара дней.

Лучше, если вы проведете курс в выходные, когда есть возможность полностью расслабиться, не отвлекаясь на работу и повседневные дела.

Ваш рацион на эти два дня должен быть таким. Сразу после пробуждения выпейте стакан воды с ломтиком лимона. На завтрак съешьте фруктовый салат. Фрукты стимулируют работу печени, которая должна первой включиться в работу, расщепляя накопленные запасы токсинов. На обед побалуйте себя овощным салатом. Овощи очень полезны при чистке организма, поэтому порция должна быть большой. Заправку сделайте из оливкового масла и лимонного сока. На полдник приготовьте стакан свежего фруктового сока или заварите чай из трав. Даже если вы сильно проголодаетесь, постарайтесь не есть ничего лишнего. Ограничьтесь яблоком или горстью семян подсолнечника. Ужинайте не позднее шести часов вечера, чтобы у организма перед сном было достаточное количество времени для переваривания пищи. Приготовьте смесь из сваренных на пару овощей. В качестве приправы вместо соли и перца используйте розмарин или петрушку. Петрушка обладает мочегонным эффектом и очищает кровь, а розмарин улучшает работу печени и стимулирует кровообращение.

Если будете следовать этим нехитрым правилам, то после двух разгрузочных дней почувствуете себя заметно лучше и свежее.

Продукты, которые очищают:

  • бананы богаты пектином, клетчаткой, которая помогает организму избавиться от токсичных отходов;
  • виноград очищает весь организм;
  • геркулес насыщен клетчаткой и легко переваривается;
  • картофель содержит клетчатку, особенно полезен, если есть его с кожурой;
  • коричневый рис промывает пищеварительную систему;
  • лимонный сок очищает и помогает подавить страсть к сладкому;
  • морковь  богата клетчаткой и полезна для печени;
  • петрушка лучше другой зелени очищает организм и помогает пищеварению;
  • свекла — прекрасный тоник для переутомленной печени;
  • сельдерей  способен очищать от токсинов почки;
  • спаржа  полезна для печени и почек.